Omega 3 plán

Autor: Martina Stefanova | 20.7.2012 o 13:53 | (upravené 10.8.2012 o 10:46) Karma článku: 0,00 | Prečítané:  143x

Mali  by sme dodať nášmu telu  to čo mnohým z nás chýba. Omega-3 mastné kyseliny. Udržať si  zdravie, krásu, mladosť a vitalitu znamená dodávať telu  zdraviu  prospešné potraviny a látky.

Práve preto by som sa rada zmienila a priblížila Vám  omega 3 plán. Vytvorila ho  medzinárodná odborníčka na esenciálne mastné  kyseliny Dr. Artemis P. Simopoulos, M.D.  Tento druh stravovania pochádza zo stredomorskej kuchyne, kde sa zdôrazňuje dôležitosť zdravých  tukov ako sú omega 3 mastné kyseliny pochádzajúce z rýb, olivový olej, čerstvé ovocie, zelenina a mnoho ďalších. Ľudia ktorý  sa začali stravovať  týmto typom  jedálnička robia to najlepšie pre svoje srdce a cievy, taktiež pozitívne vplýva aj na stav a funkcie mozgových a nervových  tkanív a pomáha pri liečbe zápalových ochorení.

Pre našu európsku stravu najdôležitejší druh tuku,  ktorého príjem je nutné zvýšiť  sú omega 3 mastné kyseliny.  Hlavným dôvodom prečo, je stav v ktorom sme sa ocitli. Navykli sme si stravovať sa pohodlnejšie. Pre vysvetlenie v dnešnej modernej  strave prevládajú:

  • Nasýtene mastné kyseliny -nachádzajú sa v mäsových a mliečnych výrobkoch
  • „Trans-mastné kyseliny" - človekom upravené molekuly tuku, ktoré vznikajú pri hydrogenácii (stužovaní) rastlinných olejov.

 Poznáte to? Najlepšie pripraviť jedlo čím rýchlejšie , tučnejšie tým lepšie. A ten pocit po takom jedle? Sme prejedený a najradšej by sme si  ľahli, oddychovali a ani sa nepohli. Poriadne sa najesť však neznamená  poriadne sa prejesť. Nášmu telu  úplne stačí menšie množstvo  plnohodnotnej zdravej stravy viac krát denne. No ak  sa Vám kvôli pohodlnosti nechce meniť Váš doterajší jedálniček , aspoň si nájdite čas 1 x denne prijať určité množstvo  spomínaných omega 3 mastných kyselín. Najlepšie v čisto prírodnej tekutej forme. Nie je problém ich nájsť na internete a v bio obchodoch. Je mnoho štúdií o pozitívnych účinkoch  týchto výnimočných a pre nás potrebných mastných kyselín.       

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

DOMOV

Šéf protikorupčného úradu Kovařík: O Ficovom hlase sme viedli polemiky

Policajti pri citlivých kauzách nemôžu zisťovať všetko, musia brať ohľad aj na česť politika, tvrdí Ficov šéf boja proti korupcii.


Už ste čítali?