reklama

Omega 3 plán

Mali  by sme dodať nášmu telu  to čo mnohým z nás chýba. Omega-3 mastné kyseliny. Udržať si  zdravie, krásu, mladosť a vitalitu znamená dodávať telu  zdraviu  prospešné potraviny a látky.

Písmo: A- | A+
Diskusia  (0)

Práve preto by som sa rada zmienila a priblížila Vám omega 3 plán. Vytvorila ho medzinárodná odborníčka na esenciálne mastné kyseliny Dr. Artemis P. Simopoulos, M.D. Tento druh stravovania pochádza zo stredomorskej kuchyne, kde sa zdôrazňuje dôležitosť zdravých tukov ako sú omega 3 mastné kyseliny pochádzajúce z rýb, olivový olej, čerstvé ovocie, zelenina a mnoho ďalších. Ľudia ktorý sa začali stravovať týmto typom jedálnička robia to najlepšie pre svoje srdce a cievy, taktiež pozitívne vplýva aj na stav a funkcie mozgových a nervových tkanív a pomáha pri liečbe zápalových ochorení.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Pre našu európsku stravu najdôležitejší druh tuku, ktorého príjem je nutné zvýšiť sú omega 3 mastné kyseliny. Hlavným dôvodom prečo, je stav v ktorom sme sa ocitli. Navykli sme si stravovať sa pohodlnejšie. Pre vysvetlenie v dnešnej modernej strave prevládajú:

  • Nasýtene mastné kyseliny -nachádzajú sa v mäsových a mliečnych výrobkoch

  • „Trans-mastné kyseliny" - človekom upravené molekuly tuku, ktoré vznikajú pri hydrogenácii (stužovaní) rastlinných olejov.

 Poznáte to? Najlepšie pripraviť jedlo čím rýchlejšie , tučnejšie tým lepšie. A ten pocit po takom jedle? Sme prejedený a najradšej by sme si ľahli, oddychovali a ani sa nepohli. Poriadne sa najesť však neznamená poriadne sa prejesť. Nášmu telu úplne stačí menšie množstvo plnohodnotnej zdravej stravy viac krát denne. No ak sa Vám kvôli pohodlnosti nechce meniť Váš doterajší jedálniček , aspoň si nájdite čas 1 x denne prijať určité množstvo spomínaných omega 3 mastných kyselín. Najlepšie v čisto prírodnej tekutej forme. Nie je problém ich nájsť na internete a v bio obchodoch. Je mnoho štúdií o pozitívnych účinkoch týchto výnimočných a pre nás potrebných mastných kyselín. 

Martina Stefanova

Martina Stefanova

Bloger 
  • Počet článkov:  2
  •  | 
  • Páči sa:  0x

To, čo sa má v budúcnosti stať veľkým, rodí sa z nepatrných počiatkov. Publilius Syrus Zoznam autorových rubrík:  SúkromnéNezaradené

Prémioví blogeri

Adam Valček

Adam Valček

14 článkov
Juraj Hipš

Juraj Hipš

12 článkov
Yevhen Hessen

Yevhen Hessen

19 článkov
Post Bellum SK

Post Bellum SK

73 článkov
Monika Nagyova

Monika Nagyova

295 článkov
Jiří Ščobák

Jiří Ščobák

750 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu